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经纬1952开户: 天气变凉要注意 饮食记得多吃这些

【字体:   2017-10-12 09:50:20   来源: 网络综合  

老子有钱娱乐网页版:队员们也正是在每一次具体的调研活动中锻炼自己各方面的能力并不断提高。  、寒假时做题训练  花费过多,布置的作业就够大家受的了。  省委督导组对我院“两学一做”学习教育工作扎实开展的情况给予充分肯定,同时要求,要充分认识“两学一做”学习教育的深刻意义;要突出“学”和“做”两个重点,强化问题导向;要突出日常性、经常性学习教育;注重区分层次和分类指导。。

在夏秋交替的季节里,很多人易产生不适感,往往容易食欲不振,而且人也很容易困乏,甚至患病。因为在这个时期气温变化较大,天气干燥,人容易上火,吃些清淡食物或者新鲜蔬菜瓜果不仅能清热、敛汗、补充维生素增强抵抗力,还能增进食欲。那么在夏秋交替季节,我们可以吃些什么水果呢?又该注意哪些问题呢?

由于冷暖多变,人体一时难以适应,极易发生疾病或引起旧病复发。因此,这个时期许多问题尤需注意。

感冒:忽热忽凉,伤风感冒多发,注意随天气变化及时增减衣服。

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胃病复发:人体受到冷空气的刺激,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,导致胃病复发。预防应注意保暖,改善胃肠道的血液循环;合理膳食,保养脾胃,少吃多餐,定时定量,戒烟禁酒。

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关节炎:患者应注意防寒保暖,不用冷水洗澡。有病史者可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴。

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心脑血管疾病:气温波动大,易诱发心脑血管疾病,心血管病人要坚持服药,坚持进行力所能及的体育锻炼,积极防治感冒等,以避免诱发加重心血管疾病。

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饮食上记住“三”,坚持做就能让你远离多事之秋。

多吃这三种蔬菜:

夏秋季节交替之际,地面上的火热之气仍盛,闷热难耐。在这样的环境里待久了,人就易受暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭,从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。

菜花:预防感冒

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季节交替,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素c是一个预防感冒的好办法。

菠菜:预防口腔溃疡

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随着天气开始逐渐变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

芹菜:促进睡眠疡

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夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变化,直接影响到内分泌和神经系统,导致睡眠质量下降。芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。

这三种水果可多吃

木瓜

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木瓜素有“百益果王”之称。果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素c。木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

柿子

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柿子能润肺化痰,生津止渴,对肺热咳嗽、烦热口干等有效;萝卜能清热化痰,生津,益胃消食;生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠。

鸭梨

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鸭梨含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良的人不宜多吃。

编辑:聂沛彬

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